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Wenn etwas wehtut, schont man es. Das ist ein urmenschlicher Instinkt, und er ist in vielen Situationen absolut richtig. Wer sich den Knöchel verstaucht, sollte ihn nicht sofort wieder voll belasten. Wer nach einer Operation ist, braucht Zeit zur Erholung. Aber bei chronischen Gelenkschmerzen und Arthrose gilt dieser Instinkt nur sehr eingeschränkt. Und wer ihn dauerhaft befolgt, also das schmerzende Knie, die steife Hüfte oder den verspannten Rücken konsequent schont und schützt, der verschlimmert langfristig genau das, was er verbessern möchte. Das klingt zunächst unlogisch. Es ist aber gut erklärbar, und wer es einmal verstanden hat, beginnt Schmerz und Bewegung mit anderen Augen zu sehen.