Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch langweilig sein.
Mit der richtigen Strategie lässt sich vieles verändern: mehr Energie im Alltag, weniger Heißhunger, besseres Wohlbefinden und ein gesünderes Körpergefühl. Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt eine alltagstaugliche und genussvolle Ernährung in dein Leben integrierst — ganz ohne Diätstress oder Verzicht.
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Ernährung als kraftvolles Werkzeug für deine Gesundheit
Gesunde Ernährung ist weit mehr als Kalorien zählen oder Diätvorgaben folgen. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung deiner Gesundheit, zur Reduktion von Schmerzen und Entzündungen — und sie wirkt dort, wo Medikamente oft an ihre Grenzen stoßen.
In meiner Ernährungsberatung und in meinem Ernährungscoaching erhältst du fundiertes Wissen und klare Empfehlungen, die auf deinen Alltag, deinen Gesundheitszustand und deine Ziele zugeschnitten sind. Ob du Gewicht reduzieren, deine Gelenkgesundheit verbessern oder einfach deine Ernährung langfristig umstellen möchtest — ich begleite dich mit alltagstauglichen Tipps und einem offenen Ohr für deine individuellen Herausforderungen.
Du bekommst keine pauschalen Pläne oder komplizierte Regeln — sondern praxisnahe Unterstützung, die sich leicht umsetzen lässt. Gemeinsam analysieren wir, wie du dich aktuell ernährst, wo mögliche Ernährungsfallen liegen und wie du Schritt für Schritt gesündere Gewohnheiten entwickeln kannst — ohne Druck und ohne Verzicht.
Was dich erwartet
Wissenschaftlich fundiert
Keine Mythen, sondern evidenzbasierte Empfehlungen
An deinen Alltag angepasst
Auch mit wenig Zeit umsetzbar
Individuell & lösungsorientiert
Du stehst mit deinen Zielen im Mittelpunkt
Fokus auf Gelenkgesundheit & Entzündungshemmung
Speziell wenn du an Arthrose oder chronischen Schmerzen leidest
Eine Beratung lohnt sich für alle, die...
Egal wo du gerade stehst — ob du erste Schritte in Richtung gesünderer Ernährung machen willst oder bereits konkrete Beschwerden hast, die du angehen möchtest.
Arthrose & Gelenkschmerzen
Wer unter Arthrose, Gelenkschmerzen oder chronischen Entzündungen leidet und verstehen möchte, wie Ernährung direkt auf die Schmerzen wirkt.
Ungesunde Gewohnheiten
Wer ungesunde Essgewohnheiten erkennen und nachhaltig verändern möchte — ohne Diätdruck und ohne auf Genuss zu verzichten.
Gewicht & Stoffwechsel
Wer mit Übergewicht, Blutzuckerschwankungen oder Stoffwechselproblemen kämpft und einen alltagstauglichen Plan sucht.
Nährstoffmängel & Supplemente
Wer Nährstoffmängel vermutet oder sich unsicher bei Nahrungsergänzungen fühlt und klare, individuelle Empfehlungen möchte.
Besondere Lebensphasen
Wer sich in einer Lebensphase mit besonderen Bedürfnissen befindet: Wechseljahre, Schwangerschaft, Sport oder Seniorenalter.
Spezielle Ernährungsformen
Wer sich für ketogene Ernährung, entzündungshemmende Ernährung oder pflanzenbasierte Kost interessiert und professionelle Begleitung sucht.
Beratung oder Coaching — was passt zu dir?
Beide Angebote sind online per Zoom oder persönlich in meiner Praxis in Bernau möglich. Selbstzahlerleistung — keine Abrechnung über gesetzliche oder private Krankenkasse.
Punktuelle Beratung
79 €
pro Stunde
Was wir besprechen
- ✓Anamnese: Beschwerden, Alltag und Ernährung
- ✓Auswertung deines Ernährungstagebuchs
- ✓Lebensmittelauswahl & Mahlzeitenstruktur
- ✓Portionsgrößen & Sättigung
- ✓Individuelle Strategien für den Alltag
- ✓Supplementierungsberatung
- ✓Optional: Rezeptideen, Kochanleitungen, Bewegungstipps bei Arthrose
12-Wochen Begleitung
290 €
pro Monat · Gesamtinvestition 870 €
Was dich erwartet
- ✓Ausführliche Anamnese zu Beginn
- ✓Strategien zur Reduktion von Entzündungen und Heißhunger
- ✓Individuelle Bewegungs- & Trainingspläne
- ✓Supplementierung — schrittweise optimale Nährstoffversorgung
- ✓Zugang zu Rezepten, Kochanleitungen & Einkaufstipps
- ✓Regelmäßige Feedbackgespräche & Fortschrittskontrollen
- ✓WhatsApp & E-Mail-Support über den gesamten Zeitraum
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Coaching?
Während eine klassische Ernährungsberatung punktuell aufklärt, geht mein Ernährungscoaching tiefer. Du wirst über 12 Wochen begleitet, bekommst regelmäßige Impulse, Feedback und emotionalen Support, um echte Gewohnheitsveränderungen zu etablieren. Ernährung ist nicht nur Wissen — es ist Verhalten. Und genau da setzt Coaching an.
Was du mitnimmst
Du verstehst, wie Ernährung auf deine Gelenke und Entzündungen wirkt — und warum das Lebensmittel auf deinem Teller direkten Einfluss auf deine Schmerzen hat.
Du entwickelst gesunde Essgewohnheiten ohne Druck oder Verzicht — alltagstauglich, genussvoll und nachhaltig.
Du erhältst Klarheit über deinen Nährstoffstatus und sinnvolle Supplemente — keine pauschalen Empfehlungen, sondern individuell auf dich abgestimmt.
Du bekommst umsetzbare Tipps, die wirklich zu deinem Leben passen — von der Einkaufsliste bis zum schnellen Alltagsrezept.
Du wirst dich energiegeladener, leichter und wohler in deinem Körper fühlen — mit mehr Kraft für deinen Alltag.
Und das ein oder andere Kilo verabschiedet sich auch noch auf Nimmer-Wiedersehen.
Das sagen meine Kunden
„Ich war schon immer auf der Suche nach einer Ernährungsstrategie, die zu meinem hektischen Lebensstil passt. Dank der Ernährungsberatung bei Lars habe ich endlich gelernt, wie ich mich gesund und ausgewogen ernähren kann, ohne auf Genuss zu verzichten. Ich fühle mich energiegeladen und ausgeglichen."
Jana B.
„Die Ernährungsberatung von Lars hat mein Leben verändert. Er hat mir geholfen, meine Ernährungsgewohnheiten grundlegend zu überdenken. Ich habe Gewicht verloren, meine Verdauung verbessert und fühle mich insgesamt viel gesünder. Cool war, dass Lars immer über WhatsApp erreichbar war."
Rene L.
„Ein riesiges Dankeschön an Lars für die tolle Zusammenarbeit! Vom ersten Tag an war er super professionell, motivierend und total engagiert, mir bei meinen Zielen zu helfen. Er hat einen Plan gemacht, der wirklich zu mir passt — sowohl beim Training als auch bei der Ernährung. Dank ihm fühle ich mich fitter, gesünder und einfach viel besser. Klare Empfehlung!"
Luis Perez
„Ich habe mit Hilfe von Lars in 4 Monaten 6,7 kg abgenommen ohne Stress, Hunger und schlechter Laune. Ja es könnte mehr sein, aber ich habe mir bewiesen, dass es funktioniert und ich werde es weiterhin so machen, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Auch langsam erreicht man sein Ziel, ohne das Leben für sich und die Familie komplett umzukrempeln. Ich danke Lars sehr für die Begleitung."
Jeannette K.
Hinweis: Die dargestellten Erfahrungsberichte sind Einzelfallergebnisse und stellen kein Heilversprechen dar.
Lass uns sprechen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer gesünderen Lebensweise zu begleiten. Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dir helfen kann.
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