Rücken & Wirbelsäule
LWS, BWS, HWS · Ischias · Hexenschuss · Bandscheibenprobleme
Schmerz- & Gesundheitscoaching in Bernau bei Berlin
Wenn Schmerzen bestimmen, was du noch kannst, ist es Zeit für einen anderen Weg.
Die Treppe gehst du nur noch mit Geländer. Nachts wachst du auf, weil du nicht weißt, wie du liegen sollst. Und beim Orthopäden hörst du wieder: Schmerzmittel, Spritze, vielleicht irgendwann eine OP.
Ich bin Lars Szolenszky, Schmerz- und Gesundheitscoach in Bernau. In meiner Praxis arbeite ich mit Anwendungen nach Liebscher & Bracht: Osteopressur, Engpassdehnungen und Übungen, die du zu Hause weitermachst.
Ich hatte selbst Arthrose Grad 4 in beiden Knien. Ich weiß, wie es ist, wenn jeder Schritt überlegt sein will.
Wenn Bewegung nicht mehr selbstverständlich ist
Für wen bin ich da?
Du kennst das vielleicht: Beschwerden verändern deinen Alltag. Du meidest bestimmte Bewegungen, bist vorsichtiger geworden oder fragst dich, was du selbst noch tun kannst. In meinen Terminen begegnen mir Menschen mit ganz unterschiedlichen Beschwerden am Bewegungsapparat.
Nacken & Schulter
Nackenschmerzen · Verspannungen · Impingement · Frozen Shoulder
Knie & Hüfte
Knieschmerzen · Arthrose · Hüftschmerzen · Bewegungseinschränkungen
Kopf & Kiefer
Kopfschmerzen · Kiefergelenkschmerzen · Muskelverspannungen
Arme & Hände
Ellenbogenbeschwerden · Handgelenk · Tennisarm · Golferarm
Füße & Beine
Fersenschmerzen · Fußsohlenbeschwerden · Beinschmerzen
Irgendwann merkst du, dass du Dinge absagst. Nicht weil du keine Lust hast, sondern weil du nicht weißt, ob dein Körper mitspielt. Genau an diesem Punkt setze ich an.
Ersttermin vereinbaren ↗Was in meiner Praxis passiert
Spüren, verstehen, selbst weitermachen
Ich arbeite mit Anwendungen nach Liebscher & Bracht. Konkret heißt das: gezielter Druck auf bestimmte Punkte am Körper (Osteopressur), angeleitete Engpassdehnungen und Übungen, die zu deinem Körper passen. Bei jedem Schritt erkläre ich dir, was wir tun und warum.
Weil Gelenke nicht nur von Bewegung abhängen, schauen wir bei Bedarf auch auf Ernährung, Schlaf und Belastung im Alltag. Du gehst nicht mit einem Zettel voller Theorie nach Hause, sondern mit einem Plan, den du wirklich umsetzen kannst.
Ersttermin vereinbaren ↗
Drei Bausteine, die sich ergänzen
Drücken, Dehnen und selbst Üben. Zusammen ergibt das deinen persönlichen Plan.
Osteopressur
Gezielter Druck auf bestimmte Punkte am Körper. Der Druck kann intensiv sein, deshalb stimmen wir ihn gemeinsam ab. Vorher erkläre ich dir genau, was passiert.
Engpassdehnungen
Dehnpositionen, angepasst an das, was dein Körper heute zulässt. Kein Leistungssport, sondern gezieltes Arbeiten an deinen Bewegungsgrenzen.
Übungen für zu Hause
Eine kurze Routine, die in deinen Alltag passt. Damit du zwischen den Terminen nicht einfach wartest, sondern selbst etwas tun kannst.
Dein Ersttermin
90 Minuten nur für dich
Du musst nichts vorbereiten und dich zu nichts verpflichten. Wir nehmen uns die Zeit, die es braucht, um wirklich zu verstehen, was bei dir los ist.
Wir schauen genau hin
Du erzählst, wo es wehtut, seit wann und was du schon versucht hast. Bring gern vorhandene Befunde mit. Ich nehme mir Zeit, dir zuzuhören und deine persönliche Situation zu verstehen.
Erste Anwendung
Du lernst Osteopressur und erste Engpassdehnungen kennen. Gemeinsam schauen wir, wie dein Körper reagiert und welche Bewegungen dir guttun.
Dein Plan für zu Hause
Du nimmst konkrete Übungen mit, die du sofort umsetzen kannst. Ob und wie es weitergeht, entscheidest du danach in Ruhe.
Du musst dich vorab nicht festlegen. Ob Einzeltermin oder Starter-Paket, entscheidest du nach dem ersten Termin.
Ersttermin vereinbaren ↗
Über mich
Ich weiß, wie sehr Schmerzen das Leben klein machen können.
Arthrose Grad 4 in beiden Knien. Sechs Knieoperationen. Und mit Ende 40 die Empfehlung für künstliche Kniegelenke.
Ich habe mich damals gegen die neuen Gelenke entschieden und angefangen, alles über Bewegung, Ernährung und Gelenkgesundheit zu lernen. Heute bewege ich mich wieder frei durch meinen Alltag.
Genau deshalb nehme ich mir Zeit. Ich kenne die Ungeduld, die Rückschläge und die Angst, dass es nur noch schlechter wird. Und ich weiß, wie viel es ausmacht, wenn dich jemand ernst nimmt.
Mehr über mich ↗Erfahrungen aus der Praxis
Was meine Klienten sagen
Echte Bewertungen, veröffentlicht auf Google und Ratedo.
★★★★★
„Ich hatte Schmerzen an der rechten Schulter. Da ja Physiotherapie Termine akut nicht zur Verfügung stehen, habe ich 3 Sitzungen gebucht. Diese habe ich auch zeitnah bekommen. Mit dem Bemer, Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht sowie manuelles drücken der Schmerzpunkte an der Schulter, bin ich jetzt wieder schmerzfrei. Die Engpassdehnung führe ich auch heute noch täglich weiter.“
Simone R. · Bernau★★★★★
„In der Not heraus und voller Schmerzen habe ich ein Termin vereinbart. Und was soll ich sagen? Mein Nacken bewegt sich wieder. Verspannungen lösen sich und die Schmerzen habe sich verbessert. Ich danke Ihnen wirklich sehr. Und die Übungen werden fleißig weiter gemacht.“
Tammy H. · Bernau★★★★★
„Sehr persönliche und individuelle Beratung. Sehr ruhige und entspannte Atmosphäre. Die Übungen und Behandlungen haben schnell geholfen. Sehr hilfreiche und leicht umsetzbare Ernährungstipps!“
Manuela R. · Berlin★★★★★
„Mir hat die Behandlung sehr geholfen und ich kann es nur jedem Empfehlen! Danke Lars, dank dir geht es mir schon viel besser!“
Jan-Niklas N. · Bernau
Berliner Morgenpost · April 2026
„An manchen Tagen waren die Knieschmerzen unerträglich. 10 von 10 auf der Schmerzskala.“Anton, 60 · Unternehmer aus Bernau · Arthrose Grad 4 in beiden Knien
Anton hat vier Monate mit mir im Arthrose-Coaching gearbeitet. Was er in dieser Zeit verändert hat, hat die Berliner Morgenpost aufgeschrieben.
Artikel lesen ↗Die Erfahrungsberichte sind unverändert übernommen und beschreiben persönliche Einzelfälle. Sie sind kein Heilversprechen, jeder Körper reagiert anders. Zitat, Foto und Artikelausschnitt: Berliner Morgenpost, mit freundlicher Genehmigung.
Kosten & Angebote
Klare Preise, keine Überraschungen
Du buchst zuerst deinen Ersttermin. Was danach für dich sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam in der Praxis. Hier siehst du schon vorab, was auf dich zukommt.
Flexibel buchen
Einzeltermine
Du entscheidest nach jedem Termin, ob und wann du wiederkommst.
120 €
Ersttermin · ca. 90 Minuten
Folgetermin · ca. 60 Min.100 €
- Ausführliches Gespräch beim Ersttermin
- Anwendung nach Liebscher & Bracht
- Individuelle Übungsanleitung
- Plan für zu Hause
Drei Termine mit einem klaren Rahmen
Das Starter-Paket
Ein Termin zeigt dir, wie es geht. Drei Termine geben dir Zeit, zu üben, Fragen zu klären und den Plan anzupassen.
250 € 320 €
- 1 Ersttermin · ca. 90 Minuten
- 2 Folgetermine · je ca. 60 Minuten
- Übungsplan, der mit dir mitwächst
- 70 € günstiger als drei Einzeltermine
Alle Termine sind Privatleistungen und werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Du möchtest vor der Buchung noch etwas klären? Hier findest du die häufigsten Fragen. Oder ruf mich einfach an.
Muss ich besonders beweglich oder sportlich sein?
Nein. Wir fangen da an, wo du heute stehst. Alle Übungen werden an deine aktuellen Möglichkeiten angepasst.
Tut die Osteopressur weh?
Der Druck kann intensiv sein. Wir stimmen ihn gemeinsam ab, und du kannst jederzeit sagen, wenn es zu viel wird.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist sehr unterschiedlich. Du buchst zuerst einen Ersttermin. Danach entscheidest du, ob du einzelne Folgetermine möchtest oder das Starter-Paket nutzt.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Wenn du ärztliche Befunde oder Röntgenbilder hast, bring sie gern mit.
Brauche ich vorher einen Arzttermin?
Du kannst direkt buchen. Ich bin kein Arzt, stelle keine Diagnosen und ersetze keinen Arztbesuch. Neue, starke oder ungeklärte Schmerzen solltest du bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Kontakt & Anfahrt
Du musst nicht warten, bis es schlimmer wird.
Such dir online einen freien Termin aus. Oder ruf mich an, wenn du vorher noch etwas fragen möchtest. Ich nehme mir Zeit für dich.
Praxis
Klementstraße 7a
16321 Bernau bei Berlin
Ca. 5 Minuten zu Fuß vom Bahnhof
16321 Bernau bei Berlin
Ca. 5 Minuten zu Fuß vom Bahnhof
Telefon
Wichtiger Hinweis: Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker. Ich stelle keine Diagnosen, und die Anwendungen nach Liebscher & Bracht ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es wird kein Heilversprechen gegeben, ein bestimmtes Ergebnis kann nicht garantiert werden. Erfahrungsberichte beschreiben persönliche Einzelfälle.