Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch langweilig sein

Mit der richtigen Strategie lässt sich vieles verändern: mehr Energie im Alltag, weniger Heißhunger, besseres Wohlbefinden und ein gesünderes Körpergefühl.

In meiner Ernährungsberatung zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt eine alltagstaugliche und genussvolle Ernährung in dein Leben integrierst – ganz ohne Diätstress oder Verzicht. Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut und wie du deine Ziele nachhaltig erreichst.

Individuell. Verständlich. Alltagstauglich.

Gesunde Ernährung ist weit mehr als Kalorien zählen oder Diätvorgaben folgen. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung deiner Gesundheit, zur Reduktion von Schmerzen und Entzündungen – und sie wirkt dort, wo Medikamente oft an ihre Grenzen stoßen.

In meiner Ernährungsberatung erhältst du fundiertes Wissen und klare Empfehlungen, die auf deinen Alltag, deinen Gesundheitszustand und deine Ziele zugeschnitten sind. Ob du Gewicht reduzieren, deine Gelenkgesundheit verbessern oder einfach deine Ernährung langfristig umstellen möchtest – ich begleite dich mit alltagstauglichen Tipps, verständlicher Aufklärung und einem offenen Ohr für deine individuellen Herausforderungen.

Was dich erwartet

Du bekommst keine pauschalen Pläne oder komplizierten Regeln – sondern praxisnahe Unterstützung, die sich leicht umsetzen lässt. Gemeinsam analysieren wir, wie du dich aktuell ernährst, wo mögliche „Ernährungsfallen“ liegen und wie du Schritt für Schritt gesündere Gewohnheiten entwickeln kannst – ohne Druck und ohne Verzicht.

✅ Wissenschaftlich fundiert – keine Mythen, sondern evidenzbasierte Empfehlungen
✅ An deinen Alltag angepasst – auch mit wenig Zeit umsetzbar
✅ Individuell & lösungsorientiert – du stehst mit deinen Zielen im Mittelpunkt
✅ Fokus auf Gelenkgesundheit & Entzündungshemmung, wenn du an Arthrose oder chronischen Schmerzen leidest

Für wen ist die Ernährungsberatung geeignet?

Eine Beratung bei mir lohnt sich für alle, die:

unter Arthrose, Gelenkschmerzen oder chronischen Entzündungen leiden
ungesunde Essgewohnheiten erkennen und verändern möchten
mit Übergewicht, Blutzuckerschwankungen oder Stoffwechselproblemen kämpfen
Nährstoffmängel vermuten oder sich unsicher bei Nahrungsergänzungen fühlen
sich in einer Lebensphase mit besonderen Bedürfnissen befinden (Wechseljahre, Schwangerschaft, Sport, Seniorenalter)
sich für spezielle Ernährungsformen interessieren (z. B. ketogene Ernährung, entzündungshemmende Ernährung, pflanzenbasiert etc.)

So läuft die Ernährungsberatung ab

📍 Ort: Online via Zoom oder persönlich in meiner Praxis
⏱ Dauer: individuell nach Bedarf – Erstgespräch mindestens 60 Minuten
💳 Kosten: Selbstzahlerleistung – keine Abrechnung über gesetzliche oder private Krankenkasse möglich

Ablauf:

1. Anamnese: Wir besprechen deine Beschwerden, deinen Alltag und deine Ernährung
2. Auswertung deines Ernährungstagebuchs – was läuft gut, wo gibt es Stolpersteine?
3. Lebensmittelauswahl & Mahlzeitenstruktur: Was nährt dich wirklich, was belastet dich?
4. Portionsgrößen & Sättigung: Wie du gesund isst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen
5. Individuelle Strategien für den Alltag: Von Einkauf über Rezeptideen bis hin zur Essensvorbereitung
6. Supplementierungsberatung: Welche Nahrungsergänzungsmittel machen in deinem Fall Sinn?
7. Optional: Alltagstaugliche Rezeptideen, Kochanleitungen, Ergänzung durch Bewegungstipps bei Arthrose

Dein Mehrwert auf einen Blick

✨ Du verstehst, wie Ernährung auf deine Gelenke und Entzündungen wirkt
✨ Du entwickelst gesunde Essgewohnheiten ohne Druck oder Verzicht
✨ Du erhältst Klarheit über deinen Nährstoffstatus und sinnvolle Supplemente
✨ Du bekommst umsetzbare Tipps, die wirklich zu deinem Leben passen
✨ Du wirst dich energiegeladener, leichter und wohler in deinem Körper fühlen

Das sagen meine Kunden!

Lesen Sie, was meine Kunden über ihre Erfahrungen berichten.

Ich war schon immer auf der Suche nach einer Ernährungsstrategie, die zu meinem hektischen Lebensstil passt. Dank der Ernährungsberatung bei Fit mit Erfolg habe ich endlich gelernt, wie ich mich gesund und ausgewogen ernähren kann, ohne auf Genuss zu verzichten. Ich fühle mich energiegeladen und ausgeglichen. Vielen Dank!

Jana B. Bernau

Die Ernährungsberatung von Lars hat mein Leben verändert. Er hat mir geholfen, meine Ernährungsgewohnheiten grundlegend zu überdenken. Ich habe Gewicht verloren, meine Verdauung verbessert und fühle mich insgesamt viel gesünder. Cool war das Lars immer über WhatsApp erreichbar war.

Rene L. Berlin

Ein riesiges Dankeschön an Lars für die tolle Zusammenarbeit! Vom ersten Tag an war er super professionell, motivierend und total engagiert, mir bei meinen Zielen zu helfen. Er hat einen Plan gemacht, der wirklich zu mir passt – sowohl beim Training als auch bei der Ernährung. Dank ihm fühle ich mich fitter, gesünder und einfach viel besser. Klare Empfehlung von mir! 🙌💪

Luis Perez Berlin

Ich habe mit Hilfe von Lars in 4 Monaten 6,7 kg abgenommen ohne Stress, Hunger und schlechter Laune. Ja es könnte mehr sein, aber ich habe mir bewiesen, daß es funktioniert und ich werde es weiterhin so machen, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Auch langsam erreicht man sein Ziel, ohne das Leben für sich und auch der Familie komplett umzukrempeln. Ich danke Lars sehr für die Begleitung auf diese Art und Weise für mich was erreicht zu haben. Ich kann es nur jedem empfehlen.

Jeannette K. Werneuchen

Lass‘ uns sprechen

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer gesünderen Lebensweise zu begleiten.

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dir helfen kann!

So kannst du mich außerdem erreichen:

Telefon: +4917615734793 (auch WhatsApp)

E-Mail: info@schmerzfrei-bernau.de