Arthrose bedeutet nicht, dass du mit den Schmerzen leben musst.
Ich bin Lars Szolenszky, Schmerztherapeut und Arthrose-Coach. Ich hatte selbst Arthrose Grad 4 in beiden Knien, sechs Operationen hinter mir und habe ein künstliches Gelenk abgelehnt. Heute bin ich schmerzfrei. In meinem 12-Wochen-Coaching zeige ich dir, wie das möglich ist.
Kostenfreie Arthrose-Analyse buchenUnverbindlich · 30 Minuten · Online oder persönlich in Bernau
Wenn Schmerzen deinen Alltag bestimmen
Wenn du mit Arthrose oder chronischen Gelenkschmerzen lebst, kennst du wahrscheinlich dieses Gefühl. Du hast vieles versucht und trotzdem sitzt der Schmerz. Vielleicht hast du sogar schon gehört:
„Damit müssen Sie einfach leben."
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du genau richtig.
Jede Bewegung kostet dich Überwindung.
Treppensteigen, Aufstehen, ein längerer Spaziergang, was früher selbstverständlich war, ist heute eine Hürde. Die Steifheit in den Gelenken ist morgens am schlimmsten.
Du hast das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben.
Früher warst du aktiv. Heute planst du deinen Alltag rund um die Schmerzen. Diese Unsicherheit zermürbt dich genauso wie der Schmerz selbst.
Die Diagnose fühlt sich wie ein Urteil an.
„Arthrose Grad 3" oder „Sie brauchen bald ein künstliches Gelenk" solche Sätze hallen nach. Niemand erklärt dir, was du dagegen tun kannst.
Du vermisst die Dinge, die dir wichtig sind.
Ob das Spielen mit den Enkeln, ein Wanderurlaub oder dein Lieblingssport dein Körper zieht die Grenze. Das zehrt nicht nur an der Kraft, sondern auch an der Lebensfreude.
Es wäre anders.
Was wäre, wenn du morgens aufstehst und dein erster Gedanke nicht den Schmerzen gilt? Was wäre, wenn du wieder planst, statt nur funktionierst?
Du stehst auf und fühlst dich bereit für den Tag.
Dein Körper macht mit und du weißt, warum. Du kennst deine Stellschrauben und bedienst sie.
Bewegung macht dir wieder Freude.
Du gehst Treppen ohne darüber nachzudenken. Vielleicht machst du wieder Sport weil du kannst und willst.
Du bist wieder dabei.
Ausflüge mit der Familie, Treffen mit Freunden du nimmst teil. Dein Körper ist keine Bremse mehr, sondern ein verlässlicher Begleiter.
Du hast das Steuer wieder selbst in der Hand.
Kein Ausgeliefertsein mehr. Stattdessen ein klarer Plan, echte Fortschritte und das Vertrauen, dass dein Körper mehr kann, als die Diagnose vermuten lässt.
Ich weiß, wie sich das anfühlt. Wirklich.
„Mit Ende 40 hatte ich Arthrose Grad 4, in beiden Knien. Mit sechs Operationen hinter mir und einem Arzt, der mir sagte: Sie brauchen ein künstliches Gelenk. Ich habe Nein gesagt."
Nicht weil ich leichtsinnig war. Sondern weil ich das Gefühl hatte, dass noch nicht alles versucht worden war. Also habe ich angefangen zu recherchieren, zu experimentieren, zu verstehen.
Ich habe meine Ernährung grundlegend verändert, weg von allem, was Entzündung fördert, hin zu dem, was dem Körper gibt, was er für die Gelenke braucht. Ich habe gelernt, wie eng Blutzucker, Darmgesundheit und Entzündungsprozesse zusammenhängen. Ich habe Nährstoffe ergänzt, die bei Arthrose regelmäßig fehlen.
Nach sechs bis acht Monaten war ich schmerzfrei. Kein Kunstgelenk. Kein dauerhaftes Schmerzmittel. Kein Verzicht auf mein Leben.
Aus dieser Erfahrung heraus habe ich mein Coaching aufgebaut und seitdem über 150 Menschen begleitet, die ähnliches durchgemacht haben wie du.
Kostenfreie Arthrose-Analyse buchenVier Säulen, die zusammenwirken
Arthrose entsteht nicht durch eine einzige Ursache und sie lässt sich nicht durch eine einzige Maßnahme verbessern. Was funktioniert, ist ein ganzheitlicher Plan mit vier Bereichen, die sich gegenseitig verstärken.
Antientzündliche Ernährung
Blutzuckerstabilität, Darmgesundheit, gezielte Lebensmittelauswahl alltagstauglich, kein Diätprogramm.
Bewegung & Mobilität
Gelenkgerechte Übungen, Engpassdehnungen, Kraftaufbau angepasst an deinen Zustand, zu Hause umsetzbar.
Nährstoffe & Supplemente
Omega-3, Magnesium, Kollagen, Vitamin C, was fehlt, was hilft und wie du es richtig einsetzt.
Mindset & Regeneration
Schlaf, Stress, Nervensystem, weil chronische Anspannung Entzündung befeuert und Heilung verhindert.
Dein persönliches Blutwert-Profil bei Arthrose
Weißt du, welche Blutwerte zeigen, wie hoch dein Entzündungslevel wirklich ist? Welche Laborwerte dein Arzt standardmäßig nicht misst, obwohl sie bei Arthrose entscheidend sind? Die meisten Menschen mit Arthrose gehen zum Arzt, bekommen einen Standardbefund und haben danach genauso viele Fragen wie davor.
Die Blutwert-Laborliste
Konkrete Liste der Werte, die bei Arthrose wirklich relevant sind, zum Mitnehmen zum nächsten Arzttermin. Klar formuliert, ohne Fachwörter-Wirrwarr.
Persönliche Auswertung
Du schickst mir deine Laborwerte, ich erkläre dir, was sie bedeuten, spezifisch für deine Situation und nicht als allgemeine Infotafel.
Individueller Rat
Konkrete Handlungsempfehlungen aus deinen Befunden, die Klarheit, die du beim Arzt selten bekommst.
Dieses Feature ist in keinem anderen Coaching-Angebot enthalten.
So läuft das Coaching ab — Schritt für Schritt
Kein Informationsüberfluss, kein Überrollt-werden. Wir gehen gemeinsam vor, so schnell oder so behutsam, wie es für dich passt.
Arthrose-Analyse & Bestandsaufnahme
Wir starten mit deiner kostenfreien Arthrose-Analyse. Diagnose, bisherige Versuche, Alltag, Ziele, ich brauche das vollständige Bild, bevor wir irgendetwas planen.
Ernährungsprotokoll & Laborliste
In der ersten Woche führst du ein Ernährungsprotokoll und erhältst deine persönliche Blutwert-Laborliste, so bekomme ich ein klares Bild, wo die größten Hebel für Verbesserung liegen.
Dein individueller Plan
Wir entwickeln deinen Plan gemeinsam, nicht ich allein am Schreibtisch, sondern im Gespräch mit dir. Was ist realistisch in deinem Alltag? Was hast du schon versucht? Was liegt dir? So entsteht ein Plan, der wirklich zu deiner Situation passt.
Damit Veränderung auch wirklich ankommt, gehen wir Woche für Woche vor, immer nur einige konkrete Punkte auf einmal. Kein Überrollen, kein langer To-do-Berg. So bleibt die Umsetzung machbar, und du sammelst von Anfang an echte Erfolgserlebnisse.
Wöchentliche 1:1-Sessions
Jede Woche schauen wir gemeinsam, was funktioniert, was angepasst werden muss und welcher nächste Schritt sinnvoll ist. 50 Minuten, strukturiert, konkret. Zwischen den Sessions bin ich per WhatsApp erreichbar.
Langfristige Routinen verankern
In den letzten Wochen liegt der Fokus darauf, dass du unabhängig wirst. Du kennst deine Zusammenhänge, du kennst deine Stellschrauben und du weißt, was du tun musst, wenn mal wieder etwas nicht stimmt.
Dein 12-Wochen-Coaching
Kein Risiko · Kein Druck · Du entscheidest danach
Was Menschen sagen, die diesen Weg gegangen sind
„Auf der Suche nach einer Alternative zur Knieprothese bin ich auf Lars gestoßen. Das Coaching war anders. Nach drei Monaten hatte ich weniger Schmerzen, war beweglicher, schlief besser und hatte ganz neue Routinen. Ich bleibe dran."
„Ich hatte jahrelang Schmerzen und hatte langsam aufgehört zu glauben, dass das noch besser werden kann. Die Kombination aus Ernährungsumstellung und Übungen hat mir Beweglichkeit und Lebensfreude zurückgegeben. Ich jogge wieder."
„Lars erklärt dir, was im Körper passiert und warum. Man versteht zum ersten Mal, was man da tut — das macht es leichter, dranzubleiben. Ich bin jetzt schmerzfrei und habe wieder die Energie für meinen Alltag."
Hinweis: Die hier gezeigten Erfahrungsberichte sind individuelle Erlebnisse meiner Klienten und stellen kein Heilversprechen dar.
Ein Klient. Eine echte Geschichte.
Berichtet von der Berliner Morgenpost · April 2025Anton ist 60 Jahre alt, lebt in Bernau und hat Arthrose Grad 4 in den Knien — das bedeutete für ihn: jede Bewegung war eine Überwindung. Treppensteigen, einen längeren Weg gehen, einfach aufstehen. Was für andere selbstverständlich ist, kostete ihn täglich Kraft. Ärzte, Spritzen, Schmerzmittel, er hatte vieles hinter sich. Die nächste Empfehlung lautete: Knieprothese.
Anton wollte das nicht einfach hinnehmen.
Wir haben gemeinsam seinen Alltag neu strukturiert, Schritt für Schritt, ohne Überforderung. Antientzündliche Ernährung, gezielte Bewegung, Nährstoffversorgung und Regeneration. Nicht als Paket auf einmal, sondern aufeinander aufbauend. Mit einem klaren roten Faden.
Was den Unterschied gemacht hat: Anton hat verstanden, was in seinem Körper passiert. Warum Entzündung entsteht. Was Gelenke wirklich brauchen. Warum bisherige Versuche nicht dauerhaft geholfen haben, nicht weil sie falsch waren, sondern weil der Zusammenhang fehlte.
Weniger Schmerzen. Mehr Beweglichkeit. Ein Alltag, der sich wieder normal anfühlt.
An manchen Tagen waren die Knieschmerzen unerträglich. 10 von 10 auf der Schmerzskala.
Anton, 60 Jahre · Unternehmer
Möchtest du wissen ob dieser Weg auch für dich funktioniert?
Kostenfreie Arthrose-Analyse buchenQuelle: Berliner Morgenpost, April 2025. Nutzung mit freundlicher Genehmigung. Einzelfallergebnisse — kein Heilversprechen.
In Beweglichkeit und Lebensqualität
Was kostet ein künstliches Kniegelenk? In Deutschland liegt der Eigenanteil einer Knieprothese schnell bei mehreren Tausend Euro, von den Wochen der Rehabilitation ganz zu schweigen.
Was kosten Schmerzmittel, Spritzen und Physiotherapie über Jahre? Was kostet dich der verlorene Urlaub, das Hobby, das du aufgegeben hast, die Arbeitstage, die du kaum durchstehst?
Ich möchte, dass du das siehst, weil 12 Wochen gezieltes Coaching im Vergleich dazu eine überschaubare Investition ist. Eine, die sich in mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und zurückgewonnener Lebensqualität auszahlt.
12-Wochen-Coaching · 1:1 · individuell
390 €
pro Monat
Gesamtinvestition: 1.170 € · Privatleistung
Jetzt kostenfreie Arthrose-Analyse buchen30 Minuten · unverbindlich · online oder in Bernau
✓ 12 × 1:1-Session · ✓ Ernährungs- & Bewegungsplan · ✓ Supplement-Beratung · ✓ WhatsApp-Support
★ BONUS: Blutwert-Laborliste & persönliche Auswertung
Du hast noch Fragen?
Ich habe schon so viel probiert. Warum sollte es ausgerechnet jetzt klappen?
Weil du bisher wahrscheinlich an einzelnen Stellschrauben gedreht hast, ohne den roten Faden, der alles verbindet. Was im Coaching anders ist: Wir schauen auf das gesamte Bild. Ernährung, Bewegung, Nährstoffversorgung, Schlaf, Stress, alles zusammen, individuell auf dich abgestimmt. Das ist kein Schema F, sondern ein Plan, der wirklich zu dir passt.
Kann Coaching bei einer ärztlichen Diagnose wie Arthrose überhaupt helfen?
Das Röntgenbild zeigt, was strukturell mit dem Gelenk passiert ist. Was es nicht zeigt: das Milieu, in dem das Gelenk arbeitet, Entzündungslevel, Nährstoffversorgung, die Muskulatur drum herum. Genau das verändern wir im Coaching. Viele meiner Klienten berichten von deutlich weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit, unabhängig vom Grad der Arthrose.
Ist die Arthrose-Analyse wirklich kostenlos und unverbindlich?
Ja. Die Arthrose-Analyse dauert etwa 30 Minuten, kostet nichts und verpflichtet dich zu nichts. Ich höre mir deine Situation an, erkläre wie ich arbeite und dann entscheidest du, ob das Coaching das Richtige für dich ist. Ohne Druck.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Menschen mit Arthrose und chronischen Gelenkschmerzen, an Knie, Hüfte, Schulter oder im Rücken, die bereit sind, aktiv etwas zu verändern. Es ist das Richtige, wenn du verstehen willst, was in deinem Körper passiert, und bereit bist, Schritt für Schritt etwas daran zu ändern.
Wie schnell spüre ich erste Ergebnisse?
Viele Klienten berichten schon nach zwei bis drei Wochen von einem leichteren Körpergefühl und mehr Energie. Echte, dauerhafte Verbesserung braucht die vollen zwölf Wochen, weil neue Routinen Zeit brauchen, um stabil zu werden.
Ersetzt das Coaching den Arzt?
Nein. Mein Coaching ist eine Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung, kein Ersatz. Eine ärztliche Diagnose ist die Grundlage. Was ich dir gebe, ist das, was die Schulmedizin in der Regel nicht abdeckt: den ganzheitlichen Plan für Ernährung, Bewegung, Nährstoffversorgung und Lebensstil.
Bereit für den ersten Schritt?
Ich weiß, was dieses Gefühl bedeutet, ausgeliefert zu sein. Nicht zu wissen, was noch geht und was nicht mehr. Genau das war mein Ausgangspunkt. Und genau deshalb habe ich dieses Coaching aufgebaut. Die kostenfreie Arthrose-Analyse dauert 30 Minuten und du entscheidest danach.
Jetzt kostenfreie Arthrose-Analyse buchenKein Risiko · Kein Verkaufsdruck · Du entscheidest