Ich weiß, wie es ist, wenn Schmerzen deinen Alltag bestimmen.
Arthrose Grad 4 in beiden Knien. Sechs Knieoperationen. Und mit Ende 40 die Empfehlung für künstliche Kniegelenke.
Heute mache ich wieder uneingeschränkt Kraftsport. Meine eigene Geschichte ist der Grund, warum ich als Schmerz- und Gesundheitscoach Menschen mit Beschwerden begleite.
Lars Szolenszky · Schmerzfrei BernauAls selbst Treppen nicht mehr selbstverständlich waren.
Mit Ende 40 war mein Alltag stark von meinen Knien geprägt. Treppen, längere Strecken und viele Dinge, über die man normalerweise gar nicht nachdenkt, waren nicht mehr selbstverständlich.
Ich hatte bereits sechs Knieoperationen hinter mir. Die Diagnose: Arthrose Grad 4 auf beiden Seiten. Die Empfehlung: künstliche Kniegelenke.
Ich habe mich damals entschieden, zuerst einen anderen Weg auszuprobieren. Nicht, weil ich Operationen grundsätzlich ablehne, sondern weil ich für mich noch andere Möglichkeiten sehen wollte.
Also begann ich, mich intensiv mit Bewegung, Ernährung, Regeneration und Nährstoffversorgung auseinanderzusetzen. Ich las, lernte, probierte aus und veränderte Schritt für Schritt meinen Alltag.
Heute mache ich wieder uneingeschränkt Kraftsport.
Training mit der Langhantel, Beinübungen an Geräten, Wandern und Radfahren. Dinge, die mit meinen Knien lange nicht möglich waren, gehören heute wieder ganz normal zu meiner Woche.
Ich kenne die Ungeduld, die Rückschläge und die Angst, dass es nur noch schlechter wird. Deshalb weiß ich auch, wie viel es bedeutet, wenn sich etwas wieder bewegt.
Mein Weg ist meine persönliche Geschichte und kein Versprechen für deinen. Aber er ist der Grund, warum ich bei jedem Menschen genau hinschaue.
Aus der eigenen Erfahrung wurde eine neue Aufgabe.
Meine eigene Entwicklung hat mich so begeistert, dass ich anderen Menschen helfen wollte, auch etwas für sich zu verändern.
Zuerst habe ich Menschen beim Abnehmen begleitet, später bei Schmerzen. Heute arbeite ich als Schmerz- und Gesundheitscoach in meiner Praxis in Bernau und habe dort über 150 Menschen begleitet.
Was bei mir geholfen hat, ist kein Rezept für alle. Deshalb gebe ich dir keine lange Liste mit Tipps, sondern höre erst zu und schaue mit dir, was in deinem Alltag wirklich umsetzbar ist.
Was mir bei der Begleitung wichtig ist.
Ich glaube nicht an eine einzige Lösung, die für jeden Menschen passt. Deshalb geht es bei mir um persönliche Anleitung und um Dinge, die du selbst im Alltag anwenden kannst.
Erst zuhören
Welche Beschwerden beschäftigen dich? Was hast du ausprobiert? Und was möchtest du im Alltag wieder tun können? Deine Situation steht am Anfang.
Praktisch arbeiten
In meiner Praxis arbeite ich mit Anwendungen nach Liebscher & Bracht, vor allem Osteopressur und Engpassdehnungen, und zeige dir Übungen für zu Hause.
Den Alltag mitdenken
Auch Bewegung, Ernährung, Nährstoffversorgung, Schlaf und Regeneration gehören für mich zu einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit. Es muss zu deinem Leben passen.
Persönliche Erfahrung ist das eine. Fachliche Ausbildung das andere.
Meine eigene Geschichte hat mein Interesse geweckt. Damit ich Menschen fachlich fundiert begleiten kann, habe ich mich in Training, Bewegung und Ernährung ausgebildet.
Bewegung & Training
- Fitnesstrainer A-Lizenz für medizinisches Training
- Ausbildung in Anwendungen nach Liebscher & Bracht
- Personaltrainer
- Schmerzcoach
Ernährung & Gesundheit
- Ernährungsberater A-Lizenz
- Fachberater für vegane Ernährung
- Weiterbildung zu Ernährung und Mikronährstoffen
Was meine Klienten sagen
„In der Not heraus und voller Schmerzen habe ich ein Termin vereinbart. Und was soll ich sagen? Mein Nacken bewegt sich wieder. Verspannungen lösen sich und die Schmerzen habe sich verbessert. Ich danke Ihnen wirklich sehr. Und die Übungen werden fleißig weiter gemacht.“
Tammy H. · Bernau„Sehr persönliche und individuelle Beratung. Sehr ruhige und entspannte Atmosphäre. Die Übungen und Behandlungen haben schnell geholfen. Sehr hilfreiche und leicht umsetzbare Ernährungstipps!“
Manuela R. · Berlin„Mir hat die Behandlung sehr geholfen und ich kann es nur jedem Empfehlen! Danke Lars, dank dir geht es mir schon viel besser!“
Jan-Niklas N. · Bernau
„An manchen Tagen waren die Knieschmerzen unerträglich. 10 von 10 auf der Schmerzskala.“
Anton, 60, hat vier Monate mit mir im Arthrose-Coaching gearbeitet. Die Berliner Morgenpost hat aufgeschrieben, was er in dieser Zeit verändert hat.
Die Bewertungen von Google und Ratedo sind unverändert übernommen und beschreiben persönliche Einzelfälle. Zitat und Foto: Berliner Morgenpost, mit freundlicher Genehmigung.
Bei mir sollst du dich verstanden fühlen und selbst aktiv werden können.
In meiner Praxis in Bernau nehme ich mir Zeit für deine Fragen, deine bisherigen Erfahrungen und deine Bewegungsmöglichkeiten.
Beim Ersttermin nehmen wir uns rund 90 Minuten Zeit. Wir sprechen über deine Situation, du lernst die Anwendungen und angeleitete Übungen kennen und wir schauen, was du zu Hause selbst weiterführen kannst.
Danach entscheidest du, ob und wie es weitergeht.
Ersttermin vereinbarenDu musst nicht schon alles wissen, bevor du anfängst.
Wenn Schmerzen deinen Alltag einschränken und du wieder mehr Bewegung hineinbringen möchtest, finden wir gemeinsam einen passenden Anfang.
Hinweis: Meine Geschichte beschreibt meine persönlichen Erfahrungen und ist kein Ergebnisversprechen. Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker, stelle keine medizinischen Diagnosen und ersetze keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.